Сегодня поговорим о том, почему твое хиленькое или жирное тельце, остается неизменным спустя недели месяцы или даже годы походов в тренажерный зал, а именно об отсутствующий или неправильно составленной диете. Диета это тебе не какая нибудь хрень из паблика 40 кг, типа кремлевской, морковной, кефирной или другого ТПшного идиотизма, который заключается в исключении из рациона всех продуктов, кроме какого нибудь долбанного томата. Не жди не чего хорошо после таких экспериментов, кроме язвы и других проблем со здоровьем. Организму нужны все незаменимые нутриенты для нормального функционирования, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, без разницы на что будет направлена твоя диета, ваще похер, дрыщавый пляжник ты или жиролифтер, бикинистка или бодибилдерша на массе. Принцип для всех одинаковый, во-первых считаешь ккал в сутках, если ты свинота с медленным обменом веществ, то снижаешь их на хер, но постепенно и преимущественно из углеводов, а если ты дистрофичное существо, то добавляй их побольше. Во вторых, режим питание, старайся есть в одно и тоже время, размер и количество порций, зависит от твоих целей. В третьих, для улучшения усвоения и нормального пищеварения добавляй клетчатку. В четвертых, потребления воды не должно урезаться не в коем случае, исключение могут быть только для людей с нарушением функции печени, почек и другие диагнозы, в этом случае диету тебе составит твой лечащий врач. Во всех остальных проблемах с весом, ты либо не доедаешь, либо жрешь слишком много. Помни, на сколько не был бы продуман твой тренировочный план, не чего не выйдет без правильного питания, это одна из основ твоего прогресса и пренебрегать им не стоит! Удачи 😉 👍💪
#сушка #сушкатела #мотивация #фитнес #худеемправильно #худеемклету
